Chronische Erschöpfung und Burnout
- Fühlst Du Dich ständig müde und erschöpft, selbst nach ausreichend Schlaf und Erholung?
- Hast Du das Gefühl, dass Dir die Energie fehlt, um Deinen Alltag zu bewältigen?
- Fühlst Du Dich beruflich oder privat überfordert und ständig unter Druck?
- Bist Du zunehmend gereizt, unzufrieden oder innerlich leer?
- Fällt es Dir schwer, Dich zu konzentrieren und Deine gewohnte Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten?
- Hast Du Schwierigkeiten, Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren?
- Hast Du das Gefühl, nur noch zu funktionieren, und findest kaum mehr Freude an Dingen, die Dir früher wichtig waren?
Von Erschöpfung zurück zu neuer Kraft und Lebensfreude
Chronische Erschöpfung ist ein anhaltender Zustand tiefer Müdigkeit, der über einen längeren Zeitraum anhält. Es kann sich als überwältigende Müdigkeit, Energielosigkeit, Schwäche und reduzierte Leistungsfähigkeit manifestieren.
Die Ursachen für chronische Erschöpfung können vielfältig sein:
Burnout bezieht sich auf einen Zustand chronischer Erschöpfung, der durch übermäßigen Stress bei der Arbeit verursacht wird. Es äußert sich durch emotionale Erschöpfung und reduzierte Leistungsfähigkeit.
Ganzheitliche körperzentrierte Therapie
Bei chronischer Erschöpfung und Burnout steht häufig das Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung im Vordergrund. Anhaltender Stress kann dazu führen, dass Körper und Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommen und die eigenen Kraftreserven zunehmend erschöpft sind.
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich Polarity, Craniosacral Therapie und begleitende Gespräche. Die Körpertherapien unterstützen Dich dabei, körperliche Spannungen zu lösen, tiefe Entspannung zu erfahren und die Selbstregulation Deines vegetativen Nervensystems zu fördern.
Im begleitenden Gespräch erkunden wir Deine persönlichen Stressmuster, Bedürfnisse und Belastungsgrenzen. Du lernst, die Signale Deines Körpers bewusster wahrzunehmen, Deine eigenen Ressourcen zu stärken und neue Wege im Umgang mit belastenden Lebenssituationen zu entwickeln.
Ziel der therapeutischen Begleitung ist es, wieder ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung zu finden, Deine inneren und äusseren Kraftquellen zu stärken und Deinen Alltag mit mehr Energie, Selbstbestimmung und Lebensfreude zu gestalten.
Wirkung
Die Therapie unterstützt:
- Du stärkst die Regulationsfähigkeit Deines Nervensystems und findest zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
- Du lernst, körperliche Anspannungen und Erschöpfungszustände besser wahrzunehmen und Deine Kräfte bewusster einzuteilen.
- Du erkennst Deine persönlichen Stressmuster in Gedanken, Gefühlen und Körpersignalen.
- Du entwickelst ein tieferes Verständnis für Deine Bedürfnisse und Belastungsgrenzen und entdeckst Wege aus der Stressspirale.
- Du findest neue Möglichkeiten, Deinen Alltag selbstbestimmt zu gestalten und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung zu entwickeln.
- Du stärkst Deine inneren und äusseren Kraftquellen und schaffst Raum für neue Energie und Lebensfreude.
Funktionsweise des Nervensystems
Das autonome Nervensystem ist unser persönliches Sicherheitssystem, das ausserhalb unserer bewussten Kontrolle liegt und bei allem und allen die Frage stellt: «Ist das sicher?“
Die bewusste Verbindung mit unserem persönlichen Erleben, unseren Gefühlen, Emotionen und Körperempfindungen, ermöglicht dem Nervensystem sich zu regulieren und damit auch mit herausfordernden Emotionen und Lebensumständen umzugehen.
Daraus lernen wir unterschiedliche Ansichten stehen zu lassen und trotzdem für unsere Wahrheit, die aus dem ganzheitlichen Erleben heraus entsteht, geradezustehen.
Stimmen aus meiner Praxis
Was meine Klientinnen und Klienten sagen
"Deine Behandlungen sind sehr einfühlsam und ich empfinde sie als wohltuend und kann mich dabei toal entspannen. Auch faszinieren mich die Wahrnehmungen während den Behandlungen und die Reaktionen danach. Die Behandlungen sind sehr wohltuend und entspannen und helfen vorallem meine Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen. Ich freue mich schon wieder auf das nächste Mal."
Frau, 72 Jahre alt
"Bei mir ist Polarity in diesem Imago Stadium also kurz vor der Wandlung zum Schmetterling sprich Selbstentfaltung äusserst hilfreich. Die Körperarbeit hilft mir meiner inneren Vorgänge mehr bewusst zu werden. Ich begann interessanterweise meinen physischen Körper faszinierend zu finden und ihn enorm wertzuschätzen. Man denke nur an die unglaublich vielen Abläufe, die einfach so ohne unser zutun ausgeführt werden. Alleine deshalb begann ich ihn zu lieben und mich bei ihm zu bedanken. Ich schritt sehr viel schneller voran in der Selbstannahme und Selbstliebe dank Polarity." Mehr ...
„In einer Lebensphase, in der für mich psychisch kein Ausweg mehr sichtbar war, bin ich zu Andrea gekommen. Was ich gefunden habe, war nicht nur Therapie, sondern eine echte, herzliche Begleitung.
Durch ihre authentische, berührende und liebevolle Art durfte ich endlich spüren, was es heißt, gesehen und gehalten zu werden – ohne etwas leisten zu müssen.
Sie schafft einen Raum, in dem Liebe (im allerbesten Sinne) das Dach ist. Ich bin unendlich dankbar für diesen Weg und kann nur sagen: Wenn du spürst, dass du bereit bist, dich wirklich zu öffnen – Andrea ist ein Geschenk. ❤️ Herzdank Andrea“
Mann, 50 Jahre alt