Ganzheitliche körperzentrierte Therapie bei Schlafstörungen
- Kannst du nicht einschlafen, obwohl du sehr müde und erschöpft bist?
- Haltet dich dein Gedankenkarussell wach?
- Fühlst du dich unruhig, innerlich aktiviert und unter Anspannung aber gleichzeitig auch müde und erschöpft?
- Kannst du zwar gut einschlafen, bist dann aber nach 1-2 Stunden wieder wach und findest nicht mehr zurück in den Schlaf?
- Wachst du in der Nacht auf und plagen dich Ängste und Sorgen, die dich nicht mehr einschlafen lassen?
- Bist du immer mal wieder so erschöpft und verzweifelt, dass du nicht weisst, wie du den nächsten Tag überstehen sollst?
- Kannst du aufgrund deiner Schlafstörung deinen Alltag kaum mehr bewältigen und bist auch in deiner Freizeitgestaltung sehr eingeschränkt?
Von müde und erschöpft wieder in eine freie Lebensgestaltung
Eine Schlafstörung führt zu Problemen beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu ungewöhnlichen Verhaltensweisen während des Schlafs . Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen, darunter Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Parasomnien (wie Schlafwandeln oder Albträume) und das Restless-Legs-Syndrom.
Die Ursachen von Schlafstörungen können sehr vielseitig sind. Oft ist es ein überlastetes Nervensystem aufgrund von Stress, Ängsten, Sorgen oder Traumatas. Durch das stark aktivierte Nervensystem kannst du dich nicht mehr entspannen und einschlafen oder du schläfst sehr unruhig, häufig auch begleitet von Albträumen. Aber auch Krankheiten wie Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom, Depressionen oder starke körperliche Schmerzen können den Schlaf stören.
Ganzheitliche körperzentrierte Schlaftherapie
Die ganzheitliche körperzentrierte Therapie eignet sich ergänzend und alternativ zur Psychotherapie. Die Körpertherapien (Polarity- und Craniosacral-Therapie) sind grundlegende Bestandteile des Therapieansatzes bei Schlafproblemen, da sie einen direkten Zugang zum vegetativen Nervensystem ermöglichen. Damit könnnen Blockaden und Spannungszustände im Nervensystem aufgelöst werden, so dass sich das Nervensystem natürlich regulieren kann.
In der Gesprächstherapie unterstütze ich dich darin, deine Schlafstörung zu verstehen, ihren Ursprung zu klären, ihre Sprache; Symptome und Auslöser zu verstehen. Häufig entwickelt sich bei der Schlafstörung auch eine Angst davor, nicht schlafen zu können und den Anforderungen des nächsten Tages nicht gewachsen zu sein, was dann wiederum den Einschlafprozess erschwert. In der Therapie werden Entspannungs- und Regulationsmöglichkeiten erkundet, die dir helfen, vor dem Einschlafen in einen entspannten und sicheren Zustand zu gelangen und so einfacher in den Schlaf zu finden.
Das Ziel der Therapie ist die Regulation des Nervensystems und dadurch die Wiedererlangung von ausreichend Schlaf und Erholung, so dass du dein Leben wieder frei gestalten kannst.
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Therapie
Die Therapie unterstützt:
- Die Regulationsfähigkeit des Nervensystems.
- Spannungszustände zu lösen, innere Unruhe zu dämpfen und neue Energien aufzubauen.
Benefits der Therapie für dich:
- Du erkennst die Auslöser deiner Schlafstörung und findest einen Umgang damit.
- Du entwickelst ein Verständnis für deine Situation und kannst aus der Stressspirale aussteigen.
- Du findest zurück zu ausreichend Schlaf und Erholung, sowie einem ausgeglichenen Gemütszustand.
- Du findest wieder die Sicherheit, die du brauchst, damit du dich abends vertrauensvoll ins Bett legen und einschlafen kannst.
Funktionsweise des Nervensystems
Das autonome Nervensystem ist unser persönliches Sicherheitssystem, das ausserhalb unserer bewussten Kontrolle liegt und bei allem und allen die Frage stellt: «Ist das sicher?“
Die bewusste Verbindung mit unserem persönlichen Erleben, unseren Gefühlen, Emotionen und Körperempfindungen, ermöglicht dem Nervensystem sich zu regulieren und damit auch mit herausfordernden Emotionen und Lebensumständen umzugehen.
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Wald im Herzen des Zürcher Oberland's. Die Praxis ist leicht erreichbar von Rüti, Dürnten, Hinwil, Bubikon, Uznach, Rapperswil, Schmerikon, Hombrechtikon, Wolfshausen, Eschenbach, Gibswil, Fischenthal, Uster und Wetzikon.
Coaching/Psychologische Beratung biete ich auch online über Zoom an.
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Krankenkassen anerkannt - Kostenbeteiligung über die Zusatzversicherung
"Deine Behandlungen sind sehr einfühlsam und ich empfinde sie als wohltuend und kann mich dabei toal entspannen. Auch faszinieren mich die Wahrnehmungen während den Behandlungen und die Reaktionen danach. Die Behandlungen sind sehr wohltuend und entspannen und helfen vorallem meine Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen. Ich freue mich schon wieder auf das nächste Mal."
Frau, 72 Jahre alt
"Bei mir ist Polarity in diesem Imago Stadium also kurz vor der Wandlung zum Schmetterling sprich Selbstentfaltung äusserst hilfreich. Die Körperarbeit hilft mir meiner inneren Vorgänge mehr bewusst zu werden. Ich begann interessanterweise meinen physischen Körper faszinierend zu finden und ihn enorm wertzuschätzen. Man denke nur an die unglaublich vielen Abläufe, die einfach so ohne unser zutun ausgeführt werden. Alleine deshalb begann ich ihn zu lieben und mich bei ihm zu bedanken. Ich schritt sehr viel schneller voran in der Selbstannahme und Selbstliebe dank Polarity." Mehr ...
„In einer Lebensphase, in der für mich psychisch kein Ausweg mehr sichtbar war, bin ich zu Andrea gekommen. Was ich gefunden habe, war nicht nur Therapie, sondern eine echte, herzliche Begleitung.
Durch ihre authentische, berührende und liebevolle Art durfte ich endlich spüren, was es heißt, gesehen und gehalten zu werden – ohne etwas leisten zu müssen.
Sie schafft einen Raum, in dem Liebe (im allerbesten Sinne) das Dach ist. Ich bin unendlich dankbar für diesen Weg und kann nur sagen: Wenn du spürst, dass du bereit bist, dich wirklich zu öffnen – Andrea ist ein Geschenk. ❤️ Herzdank Andrea“
Mann, 50 Jahre alt